微观国际 2025-05-25
重症医表示，最不愿意见到的，就是病人躺在ICU时，才后悔没有重视血压。
5月17日是世界高血压日，高血压有「隐形杀手」之称，轻忽将导致重大突发急病。重症医师黄轩指出，过去30年在重症医疗第一线，见证太多血压失控的危急个案，但明明有许多并发症是可以预防的，他最不愿意见到的，就是病人躺在ICU时，才后悔没有重视血压。而华人常有的「怕吃药」心态，常让病情错过最佳控制时机。
医师黄轩在脸书分享案例，一位45岁的企业主被紧急送进加护病房，病因是主动脉剥离。回顾他的病史，血压长期在145/95徘徊，但病患总认为还在可接受范围，而这个还可以，差点让一个家庭支离破碎。
黄轩指出，有研究显示，早期干预高血压可显著降低心血管风险50-70%，但华人特有的「怕吃药」心态，常让病情错过最佳控制时机。台湾高血压患者经常是工时长、压力大，因此更需要主动监测，但总是低估了高血压的危险性。
黄轩说，过去30年在ICU见过太多遗憾，最不愿意见到的，就是病人躺在ICU时才后悔没有及早重视血压问题。当脑中风发生，黄金治疗时间只有4.5小时，而主动脉剥离的抢救时间更只有分钟之差。心肌梗塞的存活率，与平时的血压控制更有直接相关。
血压测量
黄轩提醒，理想血压应小于120/80 mmHg，晨间测量应于起床后1小时内进行，避免刚起床立即测量、测量前需先休息5分钟，就算再忙也要定期追踪，千万不要自行调整药物。
饮食与生活习惯
多吃：新鲜蔬菜水果、全谷物、低脂乳制品、瘦肉鱼类以及富含钾离子食物，如香蕉、地瓜、菠菜、蕃茄、酪梨。
少吃：加工食品、饱和脂肪、甜食、过量咖啡或酒精、含糖饮料、能量饮料。
盐分摄取：一般人每日钠摄取上限为2300mg，约为一茶匙的盐，高血压患者则要小于1500mg。
生活习惯：保持理想体重、每周至少150分钟中等强度运动、每日7-8小时睡眠、做压力管理。
选择浏览方式
用微头条App打开
